TIM VIỆT FORUM
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.


 
Trang ChínhPortalGalleryLatest imagesĐăng kýĐăng Nhập
Tìm kiếm
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Latest topics
» Những Vùng Tối
Thiền sư Thích Nhất Hạnh hướng dẫn vượt qua trầm cảm bằng cách ngồi thiền đúng!  EmptyFri Sep 20, 2019 3:02 am by Tuyet Bang

» Vì sao đại bàng đầu trắng là loài vật biểu trưng của Mỹ?
Thiền sư Thích Nhất Hạnh hướng dẫn vượt qua trầm cảm bằng cách ngồi thiền đúng!  EmptyTue Sep 25, 2018 11:57 am by Admin

» Hoa Bỉ Ngạn
Thiền sư Thích Nhất Hạnh hướng dẫn vượt qua trầm cảm bằng cách ngồi thiền đúng!  EmptyTue Sep 25, 2018 11:53 am by Admin

» “Bỏ túi” 8 cách phân biệt mật ong cực đơn giản
Thiền sư Thích Nhất Hạnh hướng dẫn vượt qua trầm cảm bằng cách ngồi thiền đúng!  EmptyTue Sep 25, 2018 11:48 am by Admin

» Bò Kho
Thiền sư Thích Nhất Hạnh hướng dẫn vượt qua trầm cảm bằng cách ngồi thiền đúng!  EmptyMon Sep 24, 2018 3:43 pm by Admin

» NHỮNG ĐIỀU CẦN THIẾT
Thiền sư Thích Nhất Hạnh hướng dẫn vượt qua trầm cảm bằng cách ngồi thiền đúng!  EmptySun Sep 23, 2018 12:19 am by Admin

» BÀI PHÁP VỀ BỐN LOẠI NGỰA
Thiền sư Thích Nhất Hạnh hướng dẫn vượt qua trầm cảm bằng cách ngồi thiền đúng!  EmptySun Sep 23, 2018 12:18 am by Admin

» KHÉO GIỮ SÁU CĂN
Thiền sư Thích Nhất Hạnh hướng dẫn vượt qua trầm cảm bằng cách ngồi thiền đúng!  EmptySun Sep 23, 2018 12:17 am by Admin

» NGUỒN GỐC CỦA ĐAU KHỔ
Thiền sư Thích Nhất Hạnh hướng dẫn vượt qua trầm cảm bằng cách ngồi thiền đúng!  EmptySun Sep 23, 2018 12:17 am by Admin

» TÌNH VÀ NGHĨA TRONG CUỘC SỐNG VỢ CHỒNG
Thiền sư Thích Nhất Hạnh hướng dẫn vượt qua trầm cảm bằng cách ngồi thiền đúng!  EmptySun Sep 23, 2018 12:02 am by Admin

» CUỘC SỐNG KHÔNG CẦN OÁN TRÁCH, TẤT CẢ ĐỀU CÓ AN BÀI
Thiền sư Thích Nhất Hạnh hướng dẫn vượt qua trầm cảm bằng cách ngồi thiền đúng!  EmptySat Sep 22, 2018 11:57 pm by Admin

» Lỡ Phá Thai Hãy Gấp Tụng Kinh Địa Tạng 49 Lần Để Giúp Trẻ Sớm Siêu Thoát
Thiền sư Thích Nhất Hạnh hướng dẫn vượt qua trầm cảm bằng cách ngồi thiền đúng!  EmptySat Sep 22, 2018 11:55 pm by Admin

» NHÂN CHẲNG SINH DIỆT, QUẢ CHẲNG SINH DIỆT
Thiền sư Thích Nhất Hạnh hướng dẫn vượt qua trầm cảm bằng cách ngồi thiền đúng!  EmptySat Sep 22, 2018 11:54 pm by Admin

» TẠI SAO TỪ BI PHẢI ĐI ĐÔI VỚI NHẪN NHỤC?
Thiền sư Thích Nhất Hạnh hướng dẫn vượt qua trầm cảm bằng cách ngồi thiền đúng!  EmptySat Sep 22, 2018 11:53 pm by Admin

» TRONG SINH DIỆT, RÕ CHẲNG SINH DIỆT
Thiền sư Thích Nhất Hạnh hướng dẫn vượt qua trầm cảm bằng cách ngồi thiền đúng!  EmptySat Sep 22, 2018 11:52 pm by Admin

» HIẾU HẠNH
Thiền sư Thích Nhất Hạnh hướng dẫn vượt qua trầm cảm bằng cách ngồi thiền đúng!  EmptySat Sep 22, 2018 11:51 pm by Admin

» Vạn vật vì duyên hòa hợp mà sinh, cũng vì duyên mà diệt
Thiền sư Thích Nhất Hạnh hướng dẫn vượt qua trầm cảm bằng cách ngồi thiền đúng!  EmptySat Sep 22, 2018 11:50 pm by Admin


 

 Thiền sư Thích Nhất Hạnh hướng dẫn vượt qua trầm cảm bằng cách ngồi thiền đúng!

Go down 
Tác giảThông điệp
Admin
Admin
Admin


Tổng số bài gửi : 3155
Đến từ : Rain City
Registration date : 10/06/2008

Thiền sư Thích Nhất Hạnh hướng dẫn vượt qua trầm cảm bằng cách ngồi thiền đúng!  Empty
Bài gửiTiêu đề: Thiền sư Thích Nhất Hạnh hướng dẫn vượt qua trầm cảm bằng cách ngồi thiền đúng!    Thiền sư Thích Nhất Hạnh hướng dẫn vượt qua trầm cảm bằng cách ngồi thiền đúng!  EmptyThu Dec 21, 2017 11:09 pm

Thiền sư Thích Nhất Hạnh là nhà lãnh đạo Phật giáo có ảnh hưởng lớn thứ hai ở phương Tây, chỉ sau Đức Đạt Lai Lạt Ma. Thiền sư Thích Nhất Hạnh là người đã dành cả cuộc đời để đi truyền giảng cách giúp con người vượt qua mọi khó khăn về tinh thần, tìm đến hạnh phúc, thanh thản trong tâm hồn nhờ thiền tịnh. Thiền sư đã phối hợp kiến thức về nhiều trường phái thiền khác nhau cùng các phương pháp truyền thống Phật giáo sâu sắc và ngành tâm lý học để tạo thành cách tiếp cận hiện đại của ông đối với thiền.

“Phật giáo dạy chúng ta đừng cố gắng chạy trốn khỏi khổ đau mà phải đối mặt với nó. Bạn phải nhìn sâu vào bản chất của đau khổ để nhận ra nguyên nhân của nó, điều gì tạo ra những đau khổ đó. Lắng nghe và hiểu được những đau khổ bên trong sẽ giải quyết được mọi vấn đề chúng ta gặp phải. Và thiền tịnh có thể giúp chúng ta giải quyết những vấn đề lo lắng, giận dữ, sợ hãi và trầm cảm. Đó là cách chữa bệnh tự nhiên”. Qua đó, thiền sư Thích Nhất Hạnh cũng chỉ dẫn về nghệ thuật ngồi thiền tịnh tâm giúp con người vượt qua mọi khó khăn, buồn phiền trong cuộc sống:

- Đặt một tấm nệm chỉ sử dụng để ngồi vào căn phòng riêng hoặc một góc phòng có đủ không gian yên tĩnh và ánh sáng khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất. Nên tìm một tấm đệm phù hợp với cơ thể giúp bạn ngồi trong khoảng thời gian dài mà không cảm thấy mệt mỏi.

- Âm thanh của tiếng chuông là cách tuyệt vời để bắt đầu buổi thiền tịnh tâm. Nếu không có chuông, bạn có thể tải bản ghi âm tiếng chuông vào điện thoại hoặc máy tính để sử dụng khi cần.

- Người ngồi thiền cần ngồi đúng tư thế, giữ cột sống thẳng và thả lỏng toàn thân để các cơ được thư giãn hoàn toàn. Thư giãn cơ mặt bằng một nụ cười nhẹ, tự nhiên. Nụ cười là giải pháp tốt nhất để thư giãn tất cả các cơ mặt và tâm hồn.

- Chú ý đến hơi thở của bạn khi hít vào và thở ra thật sâu, đều. Bên cạnh đó, khi bạn chú ý đến hơi thở, cơ thể và tâm trí sẽ kết nối với nhau. Mỗi hơi thở có thể đem lại niềm vui, sự bình tĩnh và thư giãn. Đây cũng là lý do vì sao ngồi thiền tịnh tâm lại giúp trấn an tâm trí con người.

- Khi bạn hít thở hãy suy nghĩ đến những điều tích cực. Đừng bận tâm về việc dáng ngồi của bạn trông như thế nào. Hãy ngồi theo cách bản thân cảm thấy thoải mái nhất.

- Cho dù ở trong nhà hoặc ngoài trời, một nơi yên tĩnh luôn là địa điểm tuyệt vời để tĩnh tâm. Tuy nhiên, thực hành tránh niệm là bạn có thể ngồi tại bất cứ đâu bạn muốn. Có thể là khi ngồi trên xe buýt, xe lửa, nơi làm việc... chỉ cần tập trung tĩnh tâm, duy trì hơi thở nuôi dưỡng và phục hồi bản thân.

- Nên ngồi thiền thường xuyên để hình thành thói quen coi đó là một món ăn tinh thần. Đừng tự tước đoạt sự thư giãn của bản thân và tâm hồn.

Mỗi thông điệp ý nghĩa đều được thiền sư Thích Nhất Hạnh nhắn gửi vào mỗi bước thiền tịnh theo cách nhẹ nhàng, sâu lắng và kèm theo sức mạnh kỳ diệu khiến chúng ta suy ngẫm, chiêm nghiệm và thay đổi cách sống tích cực, khỏe mạnh hơn.

Nguyễn Linh

Theo Trí thức trẻ/Lionsroar
Về Đầu Trang Go down
https://timviet.forumvi.com
 
Thiền sư Thích Nhất Hạnh hướng dẫn vượt qua trầm cảm bằng cách ngồi thiền đúng!
Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
» PHẬT PHÁP THIẾT THỰC - Thiền Sư Thích Thanh Từ
» PHƯƠNG PHÁP TỌA THIỀN - Thiền Sư Thích Thanh Từ
» SỰ LƯƠNG THIỆN CAO NHẤT CHÍNH LÀ HỌC ĐƯỢC CÁCH CẢM THÔNG
» NHỮNG BỆNH CỦA NGƯỜI TU THIỀN
» TÂM YẾU NHÀ THIỀN

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
TIM VIỆT FORUM :: Trau Dồi Văn Chương/Literature :: Thư Viện Truyện - Tim Viet Library :: Kinh Sách của Các Tôn Giáo-
Chuyển đến